Alternative Formen des Beweglichkeitstrainings: wissenschaftliche Erkenntnisse und Mythen im Fokus

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Noch immer verlassen sich viele Sportlerinnen und Sportler auf das Dehnen, wenn es darum geht, die Beweglichkeit zu verbessern – trotz widersprüchlicher Erkenntnisse hinsichtlich der Wirksamkeit verschiedener Dehnmethoden. Es gibt aber auch Alternativen: Krafttraining, Foam Rolling und die perkussive Massage zählen zu aktuellen Trends, die sich zunehmender Beliebtheit erfreuen. Unsere Autoren betrachten diese altern…

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