CareLit · DOI-Nachweis · Zeitschrift für Komplementärmedizin
Mikronährstoffe für einen erholsamen Schlaf
DOI 10.1055/s-0034-1386738
Bibliografische Angaben
Nachweis in CareLit
Autor:innenUwe Gröber
ZeitschriftZeitschrift für Komplementärmedizin
Ausgabe04/2014
Jahrgang / SeitenJg. 06 · S. 20-22
Kernaussage aus der Literatur
Abstract-Vorschau
Zusammenfassung Bei anhaltenden Schlafstörungen lohnt ein Blick auf den Mikronährstoffstatus. Wichtige Mikronährstoffe, die den Schlaf regulieren, sind Magnesium, B-Vitamine, Zink, L-Tryptophan, 5-Hydroxy-Tryptophan, Vitamin D und Melatonin. Der Beitrag erläutert deren Funktion im Organismus und gibt Empfehlungen, wann und in welcher Dosierung eine Supplementation notwendig sein kann.
Zitieren
Zitierempfehlung
Uwe Gröber (2014) Mikronährstoffe für einen erholsamen Schlaf. Zeitschrift für Komplementärmedizin, 06 (04), 20-22. https://doi.org/10.1055/s-0034-1386738
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