CareLit · DOI-Nachweis · Erfahrungsheilkunde
Ernährung für Ausdauersportler − Bedeutung der Kohlenhydrate
DOI 10.1055/s-0041-101286
Bibliografische Angaben
Nachweis in CareLit
Autor:innenN.N.
ZeitschriftErfahrungsheilkunde
Ausgabe02/2015
Jahrgang / SeitenJg. 64 · S. 90-95
Kernaussage aus der Literatur
Abstract-Vorschau
Zusammenfassung Kohlenhydrataufnahme während der Belastung kann die Leistungsfähigkeit von Ausdauerathleten steigern. Aufnahmen über 60–70 g / h wirken nicht mehr steigernd auf die Leistung, weil die Absorptionsrate im Darm von einzeln aufgenommenen Kohlenhydraten limitiert ist. Die Kohlenhydrataufnahme während der Belastung schont die Kohlenhydratoxidation im Muskel. Zu reichlich aufgenommene Kohlenhydrate haben ei…
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N.N (2015) Ernährung für Ausdauersportler − Bedeutung der Kohlenhydrate. Erfahrungsheilkunde, 64 (02), 90-95. https://doi.org/10.1055/s-0041-101286
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