CareLit · DOI-Nachweis · Deutsches Ärzteblatt, Köln
Intensität und Effekte, von Krafttraining bei Älteren
DOI 10.3238/arztebl.2O11.0359
Bibliografische Angaben
Nachweis in CareLit
Autor:innenScharhag, J.; Müller, S.; Cassel, M.; Scharhag-Rosenberger, F.; Carlsohn, A.; Mayer, F.;
ZeitschriftDeutsches Ärzteblatt, Köln
Ausgabe5/2011
Jahrgang / SeitenJg. 108 · S. 359 bis 364
Kernaussage aus der Literatur
Abstract-Vorschau
Krafttraining führt bei Älteren (> 60 Jahren) zu einer Zunahme der Muskelkraft. Dabei spielen eine Erhöhung des Muskelvolumens sowie eine Optimierung der Rekrutierung und Frequenzierung motorischer Einheiten eine maßgebliche Rolle. Für eine Steigerung der Muskelmasse ist eine Intensität von rund 60 bis 85 % der willkürlich erreichbaren Maximalkraft (Einwiederholungsmaxi-mum) sinnvoll. Steht die Steigerung der schnel…
Zitieren
Zitierempfehlung
Scharhag, J.; Müller, S.; Cassel, M.; Scharhag-Rosenberger, F.; Carlsohn, A.; Mayer, F.; (2011) Intensität und Effekte, von Krafttraining bei Älteren. Deutsches Ärzteblatt, Köln, 108 (5), 359 bis 364. https://doi.org/10.3238/arztebl.2O11.0359
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