Kann plyometrisches Training zur Verbesserung der Leistung während der Saisonvorbereitung im Amateurhandball beitragen? Und wenn ja, welche Form des Trainings? Diskutiert werden in diesem Beitrag Ergebnisse der im Rahmen einer Bachelorarbeit durchgeführten Studie, welche unilateral und bilateral durchgeführtes plyometrisches Training miteinander verglich. Unilaterales plyometrisches Training schien dabei bessere Effekte auf Sprungkraft. Schnelligkeit und Agilität zu haben
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