CareLit Fachartikel

Futter für die Psyche

Naturheilpraxis mit Naturmedizin, München · 2015 · Heft 12 · S. 24 bis 27

Dokument
163541
CareLit-ID
Jahr
2015
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Naturheilpraxis mit Naturmedizin, München
Autor:innen
–
Ausgabe
Heft 12 / 2015
Jahrgang 68
Seiten
24 bis 27
Erschienen: 2015-12-01 00:00:00
ISSN
0177-6754
DOI
–

Zusammenfassung

Bei ausreichender Sonnenexposition der Haut ist der menschliche Organismus in der Lage, ausreichende Mengen an aktivem Vitamin D3 selbst zu synthetisieren. Über die Ernährung dagegen lässt sich einem Vitamin-D3-Mangel kaum vorbeugen. Als besonders reich an Vitamin D gelten Lebertran und fettreiche Fischarten wie Makrele, Hering, Sardine oder Lachs. Eine adäquate Vitamin-D, Versorgung wäre jedoch erst bei einem Verzehr von 400 g Makrele pro Tag gewährleistet. Dies dürfte kaum mit einem gewöhnlichen Speiseplan vereinbar sein.

Schlagworte

STUDIE VITAMINE ERNÄHRUNG DEPRESSION BELASTUNG ZEIT Einem Vitamin Makrele Ausreichender Sonnenexposition Menschliche Organismus Ausreichende Mengen Aktivem