Effekte eines Klettertrainings im Vergleich zu isokinetischem Krafttraining auf die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur

Zusammenfassung Ziel der Studie war ein Vergleich der Effektivität eines Kletterkurses mit der eines progressiv dynamischen Krafttrainings. 22 Personen mit rezidivierenden vertebragenen Beschwerden führten 24 Trainingseinheiten durch, 10 Personen als Kletterkurs und 12 auf einer Kraftmaschine. Vor und nach Training wurde bei allen Personen die Mobilität der HWS in einer Ebene sowie der BWS/LWS in 3 Ebenen, die Kraft der zervikalen Extensoren, der BWS-/LWS Extensoren, Flexoren, Rotatoren und Lateralflexoren gemessen. Errechnet wurde das Verhältnis Flexoren zu Extensoren, der rechts- und linksseitigen Rotatoren un…