CareLit Fachartikel

Individuelle Ernährungssteuerung und Nährstoffsubstitution zur ­Leistungssteigerung im Sport Teil 2

N.N. · Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin · 2016 · Heft 03 · S. 13-19

Dokument
1055932
CareLit-ID
Jahr
2016
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin
Autor:innen
N.N.
Ausgabe
Heft 03 / 2016
Jahrgang 37
Seiten
13-19
Erschienen: 2016-10-01 00:00:00
ISSN
1611-5562
DOI
10.1055/s-0042-116005

Zusammenfassung

Zusammenfassung Die Ernährung von Sportlern ist oft nicht an ihre sportliche Aktivität angepasst. Daher sind Nährstoffdefizite weit verbreitet. Das Flüssigkeitsdefizit und der Elektrolytverlust nach Belastung sollten ausgeglichen und die Glykogenspeicher aufgefüllt werden. Bei der Frage der Einnahme von Antioxidanzien zur Vermeidung von Zellschädigungen durch oxidativen Stress sind verschiedene Erkenntnisse zu berücksichtigen.

Schlagworte

Sport mitochondriale ATP-Synthese Nährstoffe Schweiß Elektrolyte oxidativer Stress Antioxidanzien Glykogenspeicher Zusammenfassung Ernährung Sportlern Sportliche Aktivität Angepasst Daher Nährstoffdefizite