CareLit Fachartikel

Richtig Trinken bei Training und WettkampfLeistungssteigerung durch optimale Flüssigkeitsbilanz und Getränkeauswahl

Hanken, B.; · pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten · 2008 · Heft 11 · S. 1257 bis 1259

Dokument
106481
CareLit-ID
Jahr
2008
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten
Autor:innen
Hanken, B.;
Ausgabe
Heft 11 / 2008
Jahrgang 60
Seiten
1257 bis 1259
Erschienen: 2008-11-01 00:00:00
ISSN
1614-0397
DOI
–

Zusammenfassung

Ob beim Freizeitoder Wettkampfsport - »richtig Trinken« ist ein wichtiger Erfolgsfaktor während des Trainings und für den Wettkampf. Wer beispielsweise länger als 60 Minuten sportlich aktiv ist, kann seine Leistung nur dann konstant aufrechterhalten, wenn er auch »zwischendurch« trinkt. Nur so bleibt er konzentriert und motiviert - unterstützt Gehirnund Muskelstoffwechsel und schützt die Muskelzellen davor, zu übersäuern und zu ermüden. »Richtig Trinken« ist mehr als »Durst löschen« und laut wissenschaftlichen Erkenntnissen ein entscheidender Baustein für gute Trainingsund Wettkampfpläne, die nicht nur Trink-Tip…

Schlagworte

ERNÄHRUNG TRAINING TRINKEN BELASTUNG SPORT WASSER REGENERATION BLUTVOLUMEN SAUERSTOFF MUSKELZELLEN ERBRECHEN GEWICHTSVERLUST SCHWEISS MUSKELSCHWÄCHE RISIKO GETRÄNKE