Trainierbarkeit der Sauerstoffaufnahme beim Menschen

Einleitung: Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist die Sauerstoffmenge, welche bei schwerer, körperlicher Arbeit maximal aufgenommen wird. Sie repräsentiert die maximale Leistungsfähigkeit der sauerstoffaufnehmenden (Atmung), transportierenden (Herz-Kreislauf-System) und verwertenden (Muskelzelle) Systeme. Die Angabe erfolgt absolut in l/min bzw. relativ in ml/min/kg. Einflussfaktoren: Zu den allgemeinen Einflussfaktoren, welche die VO2max beeinflussen, zählen die genetische Determination (ca. 15%), das Geschlecht, der Anteil der eingesetzten Muskulatur, das Alter (ca. 15 % pro Dekade), und regelmäßiges in…