CareLit Fachartikel

Behandlungsziel KRÄFTIGUNGTrainingsund Therapiekonzept mit dem XCO-Trainer

Gunsch, M. D.; · PHYSIOTHERAPIE med, Kassel · 2009 · Heft 5 · S. 17 bis 23

Dokument
111393
CareLit-ID
Jahr
2009
Publikation
PDF
ja
Volltext
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
PHYSIOTHERAPIE med, Kassel
Autor:innen
Gunsch, M. D.;
Ausgabe
Heft 5 / 2009
Jahrgang 7
Seiten
17 bis 23
Erschienen: 2009-05-01 00:00:00
ISSN
keine ISSN
DOI
–

Zusammenfassung

Reaktives oder plyometrisches Training ist eine der effektivsten Formen des Kräftigungsund Schnellkrafttrainings. Der Begriff Plyometrie stammt aus dem Griechischen und setzt sich aus plythyein = steigern, erhöhen; plio = mehr und metric = messen zusammen. Das Prinzip dieser Trainingsmethode basiert auf gezielt erzeugten Kraftstößen (Explosivkraft), auf die die Muskulatur mit einer reflektorisch schnellen Anspannung reagiert. Die Muskeln werden exzentrisch gedehnt und im Anschluss sofort konzentrisch kontrahiert. Die Besonderheit liegt in der raschen Aufeinanderfolge von aktiven und reaktiven Aktionen. Das Train…

Schlagworte

WUNDHEILUNG TRAINING BINDEGEWEBE ZUSAMMENARBEIT PHYSIOTHERAPIE REHABILITATION MUSKULATUR MUSKELN ES ZEIT SPORT BESCHLEUNIGUNG LEISTUNG LAUFEN GELENKE ZELLEN