CareLit Fachartikel

Supplementation in Leistungssport, Freizeitsport und Fitness

N.N. · Erfahrungsheilkunde · 2015 · Heft 02 · S. 96-98

Dokument
1115446
CareLit-ID
Jahr
2015
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Erfahrungsheilkunde
Autor:innen
N.N.
Ausgabe
Heft 02 / 2015
Jahrgang 64
Seiten
96-98
Erschienen: 2015-05-01 00:00:00
ISSN
0014-0082
DOI
10.1055/s-0041-101287

Zusammenfassung

Zusammenfassung Die meisten Supplemente (Nahrungsergänzungsmittel) führen zu keiner direkten Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Hierzu zählen Vitamine und Mineralien, einschließlich der Spurenelemente. Ein fehlender Einfluss weiterer Supplemente auf die Leistungsfähigkeit bedeutet aber nicht gleich deren Wirkungslosigkeit. Einige ­Supplemente weisen nützliche Stoffwechseleffekte und fördernden Einfluss auf die Regeneration auf. Einen wissenschaftlich nach­gewiesenen Einfluss auf die sportliche ­Leistungsfähigkeit haben Kohlenhydratkonzentrate, Koffein, Creatin und Aminosäurenkonzentrate. Der Bedarf a…

Schlagworte

Supplemente Koffein Creatin Kohlenhydrate Aminosäuren Leistungsfähigkeit supplements caffeine creatine carbohydrates amino acids performance Erfahrungsheilkunde