CareLit Fachartikel

Mikronährstoffe für einen erholsamen Schlaf

Uwe Gröber · Zeitschrift für Komplementärmedizin · 2014 · Heft 04 · S. 20-22

Dokument
1144180
CareLit-ID
Jahr
2014
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Zeitschrift für Komplementärmedizin
Autor:innen
Uwe Gröber
Ausgabe
Heft 04 / 2014
Jahrgang 06
Seiten
20-22
Erschienen: 2014-08-01 00:00:00
ISSN
1867-6081
DOI
10.1055/s-0034-1386738

Zusammenfassung

Zusammenfassung Bei anhaltenden Schlafstörungen lohnt ein Blick auf den Mikronährstoffstatus. Wichtige Mikronährstoffe, die den Schlaf regulieren, sind Magnesium, B-Vitamine, Zink, L-Tryptophan, 5-Hydroxy-Tryptophan, Vitamin D und Melatonin. Der Beitrag erläutert deren Funktion im Organismus und gibt Empfehlungen, wann und in welcher Dosierung eine Supplementation notwendig sein kann.

Schlagworte

Insomnie Schlafstörungen Mikronährstoffe orthomolekulare Medizin Zeitschrift für Komplementärmedizin