CareLit Fachartikel

Körperliche Aktivität und Intensität der höchsten Fettoxidation bei Adipositas

Stefan Bircher, Christian Mucha · Erfahrungsheilkunde · 2006 · Heft 08 · S. 441-446

Dokument
1163929
CareLit-ID
Jahr
2006
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Erfahrungsheilkunde
Autor:innen
Stefan Bircher, Christian Mucha
Ausgabe
Heft 08 / 2006
Jahrgang 55
Seiten
441-446
Erschienen: 2006-01-01 00:00:00
ISSN
0014-0082
DOI
10.1055/s-2006-932369

Zusammenfassung

Zusammenfassung Körperliche Aktivität alleine ist für eine schnelle Gewichtsreduktion bei adipösen Frauen und Männern ungeeignet. Unter Berücksichtigung einer adäquaten Ernährung führt ein Ausdauertraining aber zu einem langfristigen Gewichtsverlust und hilft eine einmal erzielte Gewichtsreduktion zu halten. Gleichzeitig wird die Körperzusammensetzung positiv beeinflusst, indem die Muskelmasse zunimmt und die periphere und abdominale Fettmasse abnimmt. Die Belastungsintensität, welche zur höchsten absoluten Fettoxidation führt, liegt sowohl bei Frauen als auch bei Männern bei rund 65 % VO2max. Aufgrund interindi…

Schlagworte

Adipositas körperliche Aktivität Belastungsintensität Fettoxidation Obesity physical activity exercise intensity fat oxidation Ausdauertraining Erfahrungsheilkunde