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Metabolic Tuning: Ausgewählte Mikronährstoffe im Leistungssport

N.N. · Erfahrungsheilkunde · 2018 · Heft 02 · S. 78-86

Dokument
1183584
CareLit-ID
Jahr
2018
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Erfahrungsheilkunde
Autor:innen
N.N.
Ausgabe
Heft 02 / 2018
Jahrgang 67
Seiten
78-86
Erschienen: 2018-04-01 00:00:00
ISSN
0014-0082
DOI
10.1055/a-0575-7816

Zusammenfassung

Zusammenfassung Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist bei Leistungs-, aber auch Breitensportlern weit verbreitet. Eine Optimierung der sportlichen und mentalen Leistungsfähigkeit ist jedoch nur bei zuvor bestehender Unterversorgung zu erwarten. Lücken in der Mikronährstoffzufuhr sollten sinnvollerweise über eine Optimierung der Ernährung geschlossen werden. Ein Mangel wichtiger Mikronährstoffe wie Vitamin D, Magnesium, Eisen, Omega-3-Fettsäuren sowie Proteinen kann zu Leistungseinbußen, schneller Ermüdbarkeit, einer langsameren Regenerationszeit oder auch Infektanfälligkeit führen. Der Beitrag fasst die…

Schlagworte

Sport Leistungsfähigkeit Mikronährstoff Eisen Magnesium Elektrolyte Vitamin D Proteine performance micronutrient iron electrolytes proteins Mikronährstoffe Erfahrungsheilkunde