CareLit Fachartikel

Doppelt entspannt

Kollak, I.; · Heilberufe · 2011 · Heft 2 · S. 65

Dokument
123212
CareLit-ID
Jahr
2011
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Heilberufe
Autor:innen
Kollak, I.;
Ausgabe
Heft 2 / 2011
Jahrgang 63
Seiten
65
Erschienen: 2011-02-01 00:00:00
ISSN
0017-9604
DOI
–

Zusammenfassung

Rotationen aus der Rückenlage wirken sehr ausgleichend. Um diese entspannte Balance zu empfinden, muss die übende Person in der Lage sein, die Muskeln in der Dehnung auch wirklich ganz locker zu lassen. Darum Kissen oder Decken nutzen, um das Knie nach der Drehung abzulegen. Denn wer sein Knie in der Luft hält, kann nicht loslassen und ist angespannt. In der Partnerübung kann diese Entspannung noch einmal verstärkt werden, wenn das abgelegte Knie und die auf dem Boden ruhende Schulter durch sanften Druck unterstützt werden.

Schlagworte

HAND SCHULTER WIRBELSÄULE WIRKUNG YOGA KOPF ENTSPANNUNG ES MENSCHEN RÜCKENLAGE MUSKELN KNIE LUFT BODEN DRUCK BERLIN