CareLit Fachartikel

Pilates und Wirbelsäulenform

Schröder, J.; · pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten · 2011 · Heft 11 · S. 6 bis 17

Dokument
129498
CareLit-ID
Jahr
2011
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten
Autor:innen
Schröder, J.;
Ausgabe
Heft 11 / 2011
Jahrgang 63
Seiten
6 bis 17
Erschienen: 2011-11-01 00:00:00
ISSN
1614-0397
DOI
–

Zusammenfassung

Pilates ist eine Kräftigungsgymnastik mit besonderen Bewegungsmustern und Atemtechniken. Im Zentrum methodischer Hin-weise stehen Co-Kontraktions-muster für die Rumpfmuskulatur. Von besonderer Bedeutung sind die tief liegenden Muskel-schichten, nach ventral vornehmlich der quere und die schrägen Bauchmuskeln (1) und nach dorsal die wirbelsäulennahen, autochtonen Rückenmuskeln. Vor Beginn jeder Übung wird zunächst der Nabel in Richtung Wirbelsäule eingezogen (M. transversus abd.) und die Spannung während der Übung gehalten (2).

Schlagworte

TRAINING RÜCKENBESCHWERDEN THERAPIE DIAGNOSTIK ALTER ATMUNG BAUCHMUSKELN NABEL WIRBELSÄULE FASZIE BECKENBODEN DRUCK TOD PUBLIKATIONEN PERSONEN RÜCKEN