CareLit Fachartikel

Den Beckenboden spüren und trainieren

Eltern- info · 2013 · Heft 4 · S. 6

Dokument
141722
CareLit-ID
Jahr
2013
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Eltern- info
Autor:innen
–
Ausgabe
Heft 4 / 2013
Jahrgang 7
Seiten
6
Erschienen: 2013-04-01 00:00:00
ISSN
keine ISSN
DOI
–

Zusammenfassung

Die Natur hat es so angelegt, dass sich mit dem Einatmen die Lungen füllen, der Brustkorb sich ausdehnt, dadurch das Zwerchfell absinkt, der Bauch sich vorwölbt und auch der Beckenboden leicht absinkt. Mit dem Ausatmen leeren sich die Lungen, der Brustkorb wird wieder schmaler. Es entsteht eine Sogwirkung, die das Zwerchfell wieder aufsteigen lässt, ebenso den Beckenboden - und der Bauch wird flacher.

Schlagworte

ATMUNG WIRBELSÄULE GEBURT MOBILITAET TRAINING WAHRNEHMUNG BECKENBODEN MUSKELN ENTSPANNUNG SPRECHEN BRUSTKORB VERTRAUEN NATUR ZWERCHFELL ES MENSCHEN