CareLit Fachartikel

Gezielt gegen Stress

Sicherheitsreport, Hamburg · 2014 · Heft 6 · S. 13

Dokument
151600
CareLit-ID
Jahr
2014
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Sicherheitsreport, Hamburg
Autor:innen
–
Ausgabe
Heft 6 / 2014
Jahrgang 3
Seiten
13
Erschienen: 2014-06-01 00:00:00
ISSN
keine ISSN
DOI
–

Zusammenfassung

In den 1980er-Jahren entwickelte Molekularbiologe Professor Jon Kabat-Zinn ein Konzept, bei dem Menschen durch Meditation ihre Achtsamkeit trainieren. Darunter versteht er eine Form der Aufmerksamkeit, die sich von der reinen Konzentration unterscheidet. Viel mehr geht es ihm darum, aufmerksam zu sein, sich auf den gegenwärtigen Moment zu beziehen und dabei nicht wertend zu sein. Ka-bat-Zinns Konzept besteht aus sieben Säulen: Geduld, den Geist des Anfängers bewahren, Vertrauen, Nicht-Greifen, Nicht Beurteilen, Akzeptanz, Loslassen. Die einzelnen Phasen sollen helfen, eine bestimmte innere Haltung im Umgang mit…

Schlagworte

STRESS LERNEN MEDITATION TELEFON ZEIT ANFORDERUNG ACHTSAMKEIT MENSCHEN AUFMERKSAMKEIT VERTRAUEN FRUSTRATION SEHEN Sicherheitsreport Hamburg