CareLit Fachartikel

Auf dem Weg nach China

Schwencke, S.; · physiopraxis, Stuttgart · 2008 · Heft 7 · S. 38 bis 40

Dokument
155317
CareLit-ID
Jahr
2008
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
physiopraxis, Stuttgart
Autor:innen
Schwencke, S.;
Ausgabe
Heft 7 / 2008
Jahrgang 6
Seiten
38 bis 40
Erschienen: 2008-07-01 00:00:00
ISSN
1439-023X.61504
DOI
–

Zusammenfassung

Etwa eine Woche vor dem Wettkampf versuchen die Marathonläufer, ihre Glykogenspeicher zu füllen: Nach einer sehr intensiven Trainingseinheit nehmen sie ungefähr drei Tage lang viele Proteine und nur sehr wenig Kohlenhydrate zu sich und trainieren mit einer mittleren Intensität weiter. So entleeren sich die Glykogendepots. Etwa drei Tage vor dem Lauf steigert der Athlet dann den Kohlenhydratanteil seiner Nahrung auf 60-70% der Energiezufuhr. Durch diese ungewohnten Reize füllen sich die Speicher über das normale Maß - viel Energie für den Wettkampf.

Schlagworte

TRAINING SPIELEN ZEIT LUFT NORM PHYSIOTHERAPIE CHINA SPORTLER PEKING FRAUEN MÄNNER STOFFWECHSEL MUSKELZELLEN FETTSÄUREN SAUERSTOFF PULS