CareLit Fachartikel

Klimakterium

Lück-Knobloch, H.; · Naturheilpraxis mit Naturmedizin, München · 2015 · Heft 6 · S. 28 bis 32

Dokument
159378
CareLit-ID
Jahr
2015
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Naturheilpraxis mit Naturmedizin, München
Autor:innen
Lück-Knobloch, H.;
Ausgabe
Heft 6 / 2015
Jahrgang 68
Seiten
28 bis 32
Erschienen: 2015-06-01 00:00:00
ISSN
0177-6754
DOI
–

Zusammenfassung

In jeder der Phasen der Wechseljahre können die Frauen selbst viel für ihr Wohlbefinden tun. Ein gesunder Lebensstil (1) mit einer vitalstoffreichen, vollwertigen Ernährung wie z. B. der Mittelmeerkost, ausreichend Bewegung an der frischen Luft (Vitamin-D-Bildung) und einem guten Stressmanagement gehören dazu. Leinsamen, Getreide, Brokkoli, Möhren, Zwiebel, Granatäpfel, Äpfel, Birnen und Hülsenfrüchte, vor allem Sojabohnen, enthalten Phytohormone wie Lignane oder Isoflavone. Die reichhaltigste Quelle für Lignane sind Leinsamen, und die meisten Isoflavone finden sich in Sojabohnen.

Schlagworte

STUDIE GRUPPE NEBENWIRKUNGEN RISIKO THERAPIE VERGLEICH POSTMENOPAUSE FRAUEN KLIMAKTERIUM ERNÄHRUNG LUFT SOJABOHNEN LIGNANE ISOFLAVONE PRÄMENOPAUSE HITZEWALLUNGEN