CareLit Fachartikel

Fit auch ohne Pillen und Pulver

Hahne, D.; · Deutsches Ärzteblatt, Köln · 2015 · Heft 8 · S. 1095 bis 1096

Dokument
161042
CareLit-ID
Jahr
2015
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Deutsches Ärzteblatt, Köln
Autor:innen
Hahne, D.;
Ausgabe
Heft 8 / 2015
Jahrgang 112
Seiten
1095 bis 1096
Erschienen: 2015-08-03 00:00:00
ISSN
0176-3695
DOI
–

Zusammenfassung

Breitensportler, die bis zu einer Stunde pro Tag joggen, schwimmen oder Tennis spielen, verbrennen da-bei maximal 400-800 kcal. Sie brauchen sich keine Gedanken um ihren Speiseplan zu machen, denn der Mehrbedarf lässt sich problemlos über die normale Ernährung (entsprechend den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung) decken. Anders bei Sportlern, die nach überdurchschnittlicher Leistung streben und dafür eine bis drei Stunden täglich trainieren - etwa um bei einem Marathon mitzulaufen.

Schlagworte

ERNÄHRUNG TRINKEN ESSEN BELASTUNG BEDARFSPLANUNG LEISTUNG KOHLENHYDRATE GRIECHENLAND MUSKELN TENNIS KÖRPERGEWICHT FLEISCH KÄSE MILCH EIER SPORTLER