CareLit Fachartikel

Stressfrei durch die Nacht

Psych. Pflege heute, Stuttgart · 2016 · Heft 1 · S. 264 bis 265

Dokument
170588
CareLit-ID
Jahr
2016
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Psych. Pflege heute, Stuttgart
Autor:innen
–
Ausgabe
Heft 1 / 2016
Jahrgang 22
Seiten
264 bis 265
Erschienen: 2016-10-01 00:00:00
ISSN
0949-1619
DOI
10.1055/S-0042-111795

Zusammenfassung

Mehr Leistung durch verbesserte Tiefschlafphasen Kommt Ihnen das bekannt vor: Sie wachen morgens auf und fühlen sich wie erschlagen, obwohl Sie nachts eigentlich gut geschlafen haben? Dieses Gefühl kennen viele Menschen im Schichtdienst und meistens liegt es daran, dass sie nicht tief genug in den Schlaf kommen. Durch die geringere Schlafqualität werden Symptome, wie mangelnde Konzentration, reduzierte Merkfähigkeit, erhöhte Ermüdbarkeit und Reizbarkeit im beruflichen wie privaten Alltag, oft zu einer starken Belastung. Unser Autor erklärt Ihnen, wie es dazu kommt und was Sie dagegen tun können.

Schlagworte

SCHLAF STRESS ZEIT ALTER BEDARFSPLANUNG BELASTUNG LEISTUNG MENSCHEN LEBEN EVOLUTION VERHALTEN HIRNSTRÖME WACHSTUMSHORMON ZELLEN MAHLZEITEN SCHLAFHYGIENE