Autopilot ausschalten Achtsamkeit einschalten

Nüsse-Zanoth, I

CareLit Fachartikel

Autopilot ausschalten Achtsamkeit einschalten

Nüsse-Zanoth, I.; · Die Rotkreuzschwester, Berlin · 2017 · Heft 1 · S. 30 bis 31

Dokument

174533

CareLit-ID

Jahr

2017

Publikation

PDF

ja

Volltext

DOI

–

zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift

Die Rotkreuzschwester, Berlin

Autor:innen

Nüsse-Zanoth, I.;

Ausgabe

Heft 1 / 2017

Jahrgang 27

Seiten

30 bis 31

Erschienen: 2017-01-01 00:00:00

ISSN

keine ISSN

DOI

–

Zusammenfassung

Resiliente Menschen oder Systeme können also auf die Anforderungen wechselnder und herausfordernder Situationen flexibel reagieren, wenn der äußere und/oder der innere Belastungsdruck steigen, ohne Schaden zu nehmen oder ein Burnout zu entwickeln. Um aber „resilienter“ zu werden, muss man resilientes Verhalten trainieren. Bildlich gesprochen gilt es, den „Resilienzmuskel“ durch Achtsamkeit zu stärken. Erfolgreiches und nachhaltiges Resilienztraining setzt daher voraus, dass man seinen Autopiloten, das heißt, sein unreflektiertes, automatisiertes „Hamsterradverhalten“ ausschaltet und sich in eine achtsamwahrnehme…