CareLit Fachartikel

Krafttraining mit abgebundener Extremität

Diemer, F.; · physiopraxis, Stuttgart · 2015 · Heft 7 · S. 36 bis 39

Dokument
175030
CareLit-ID
Jahr
2015
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
physiopraxis, Stuttgart
Autor:innen
Diemer, F.;
Ausgabe
Heft 7 / 2015
Jahrgang 13
Seiten
36 bis 39
Erschienen: 2015-07-01 00:00:00
ISSN
1439-023X.61504
DOI
–

Zusammenfassung

Muskelaufbau mit abgebundenen Armen und Beinen das ist Okklusionstraining. Durch den reduzierten Blutfluss verändert sich distal des Verschlusses das biochemische Milieu und fördert eine Hypertrophie. Der Vorteil: Das Okklusionstraining zählt zu den niederintensiven, wenig belastenden Methoden, erzielt jedoch vergleichbare Effekte wie ein hochintensives Training.

Schlagworte

TRAINING MUSKULATUR TEAM BLUT BLUTDRUCK VERGLEICH Okklusionstraining Muskelaufbau Abgebundenen Armen Beinen Reduzierten Blutfluss Verändert Distal Verschlusses