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Beckenbodenübungen, Teil 3: Dynamisch anspannen und entspannen

Mervelskemper, G. · Deutsche Hebammen Zeitschrift, Hannover · 2020 · Heft 5 · S. 56 bis 60

Dokument
196460
CareLit-ID
Jahr
2020
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Deutsche Hebammen Zeitschrift, Hannover
Autor:innen
Mervelskemper, G.
Ausgabe
Heft 5 / 2020
Jahrgang 72
Seiten
56 bis 60
Erschienen: 2020-05-06 00:00:00
ISSN
0012-026 X
DOI
–

Zusammenfassung

Im mittleren und späten Wochenbett ist es an der Zeit für Beckenbodenübungen, die nach und nach sämtliche Muskelgruppen des Körpers mit wohl dosiertem Kraftaufwand trainieren. Durch regelmäßiges, behutsames Training gewinnen die Frauen mehr Lebensqualität. Eine Übungsauswahl.

Schlagworte

BECKEN ZEITSCHRIFT HAND KOPF WOCHENBETT GEBURT ZEIT FRAUEN BAUCHMUSKELN TRAGEN BAUCHLAGE BRUST ARBEIT BRUSTKORB EXTENSION AUSATMUNG