CareLit Fachartikel

Progressive Muskelrelaxation Wohl entspannt

Kristen, J. · Angehörige pflegen, Melsungen · 2020 · Heft 4 · S. 35 bis 41

Dokument
207306
CareLit-ID
Jahr
2020
Publikation
PDF
ja
Volltext
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Angehörige pflegen, Melsungen
Autor:innen
Kristen, J.
Ausgabe
Heft 4 / 2020
Jahrgang 4
Seiten
35 bis 41
Erschienen: 2020-11-30 00:00:00
ISSN
2192-5488
DOI
–

Zusammenfassung

Stress kann zu Muskelverspannungen führen. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft, übermäßige Verkrampfungen wieder zu lösen. Sie fußt auf einem simplen Prinzip: Nach und nach werden Muskelpartien gezielt angespannt und nach kurzer Zeit wieder gelockert. So sollen ein Wohlgefühl im gesamten Körper und tiefe innere Ruhe erzeugt sowie die eigene Körperwahrnehmung trainiert werden.

Schlagworte

KIND KOPF ELLENBOGEN MODELL BECKEN ENTWICKLUNG HILFE NASE TECHNIK ZEIT STIMME ES RÜCKENLAGE MENSCHEN ENTSPANNUNG MUND