CareLit Fachartikel

Evidenz von Trainungsempfehlungen für ein Hypertrophietraining

Simon Gavanda · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2021 · Heft 2 · S. 77 bis 82

Dokument
221127
CareLit-ID
Jahr
2021
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport
Autor:innen
Simon Gavanda
Ausgabe
Heft 2 / 2021
Jahrgang 3
Seiten
77 bis 82
Erschienen: 2021-06-07 00:00:00
ISSN
1613-3269
DOI
–

Zusammenfassung

Zusammenfassung: Der Abbau der Skelettmuskulatur steigt mit zunehmendem Alter und wird in der heutigen Gesellschaft aufgrund geringerer körperlicher Aktivität zusätzlich beschleunigt. Die Skelettmuskulatur ist vor allem für die Übertragung von Kräften und somit für unsere alltäglichen Bewegungen verantwortlich. Mit der Reduzierung der Muskelmasse wird die Durchführung von Alltagsbewegungen kontinuierlich erschwert, und die Lebensqualität kann dadurch deutlich sinken. Mit Kraftbzw. Hypertrophietraining kann jedoch einer Muskelatrophie entgegengewirkt werden, indem Abbauprozesse verlangsamt werden und die Skelettm…

Schlagworte

TRAINING STRESS ALTER IT PLANUNG LEBENSQUALITÄT MUSKELATROPHIE ES B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport