CareLit Fachartikel

Okklusionstraining

Liebsch, S. · pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten · 2021 · Heft 6 · S. 16 bis 25

Dokument
221722
CareLit-ID
Jahr
2021
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten
Autor:innen
Liebsch, S.
Ausgabe
Heft 6 / 2021
Jahrgang 15
Seiten
16 bis 25
Erschienen: 2021-06-15 00:00:00
ISSN
1614-0397
DOI
–

Zusammenfassung

Warum Okklusionstraining? Um bestimmte Krafteigenschaften trainieren zu können, benötigt es neben einer optimalen Vorbereitung des entsprechenden Bewegungsablaufs und der zu belastenden Gewebe, Körperregionen und -Systeme („Training der Trainierbarkeit“) (1) auch eine gewisse Mindestanforderung an die zu bewegenden Gewichte. So wird für eine Verbesserung von Kraft und Muskelgröße unter normalen Trainingsbedingungen empfohlen, mit Lasten größer als 70 Prozent des Einwiederholungsmaximums (1RM) zu trainieren (2, 3). Es gibt jedoch verschiedene Voraussetzungen, die eine Aktivierung mit solchen Lasten nur schwer zul…

Schlagworte

TRAINING ZEITSCHRIFT VERGLEICH BLUTDRUCK MUSKULATUR AUSDAUERTRAINING LITERATUR STRESS ASIEN ES QI MUSKELZELLEN MUSKELKRAFT PATIENTEN MUSKELATROPHIE HYPERTROPHIE