CareLit Fachartikel

Gymnastik: Nacken und Schultern lockern

Krüerke, M. · Tagespflege, Hannover · 2021 · Heft 9 · S. 22 bis 23

Dokument
225839
CareLit-ID
Jahr
2021
Publikation
PDF
ja
Volltext
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Tagespflege, Hannover
Autor:innen
Krüerke, M.
Ausgabe
Heft 9 / 2021
Jahrgang 5
Seiten
22 bis 23
Erschienen: 2021-09-17 00:00:00
ISSN
2567-4595
DOI
–

Zusammenfassung

Anleitung: Viele Senioren sitzen einen Großteil des Tages. Dabei wird der Rücken häufig rund und der Kopf nach vorn geschoben, sodass die Halswirbelsäule in eine schiefe Haltung gerät. In Kombination mit Schulterschmerzen und -verspannungen leiden viele Senioren an Fehlhaltungen in der oberen Wirbelsäule. Die folgenden Übungen sollen den Nacken und den Schultergürtel lockern: Wir winken Bekannten und lockern dabei indirekt die Schultern. Huhu! Sehen die uns denn gar nicht? Wir winken mit größeren Bewegungen.

Schlagworte

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