CareLit Fachartikel

Der optimale Trainingsumfang

Paulenz, N. · pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten · 2022 · Heft 3 · S. 20 bis 25

Dokument
231283
CareLit-ID
Jahr
2022
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten
Autor:innen
Paulenz, N.
Ausgabe
Heft 3 / 2022
Jahrgang 74
Seiten
20 bis 25
Erschienen: 2022-03-10 00:00:00
ISSN
0023-4494;
DOI
–

Zusammenfassung

Im Krafttraining erfuhr der Trainingsumfang in den letzten Jahren eine erhöhte wissenschaftliche Aufmerksamkeit. Als kritische Determinante für den Kraftund Muskelaufbau ist das Trainingsvolumen aus der Diskussion nicht mehr wegzudenken. Doch wer meint „viel hilft viel“, der irrt. Wie immer entscheiden verschiedene Zusammenhänge, wie zum Beispiel das Leistungsniveau und die Regenerationsfähigkeit, ob ein hoher oder niedriger Trainingsumfang die Resultate maximiert.

Schlagworte

TRAINING GRUPPE STUDIE ZEITSCHRIFT ENTWICKLUNG KOPF LEISTUNG LITERATUR MEDIZINTECHNIK ES HYPERTROPHIE ARBEIT HOMÖOSTASE EFFIZIENZ ANEKDOTEN WISSENSCHAFT