CareLit Fachartikel

Yoga-Übungen für einen guten Schlaf

Kollak, I. · NOVAcura · 2022 · Heft 8 · S. 18 bis 21

Dokument
237571
CareLit-ID
Jahr
2022
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
NOVAcura
Autor:innen
Kollak, I.
Ausgabe
Heft 8 / 2022
Jahrgang 53
Seiten
18 bis 21
Erschienen: 2022-10-07 00:00:00
ISSN
2235-4271
DOI
–

Zusammenfassung

Schlafqualität, Einschlafzeit, Schlafdauer, Schlaffe effizienz, Schlafstörungen, Schlafmittelkonsum und Tagesschläfrigkeit - das sind die sieben Kategorien, die ein anerkannter Fragebogen erfasst, um Aussagen zur Qualität des Schlafs zu treffen. Wenn eine große Anzahl von zufällig ausgewählten Menschen diesen Fragebogen beantwortet und dabei herauskommt, dass Yoga zu einer „Verbesserung des Schlafs und der Schlafqualität“ führt oder eine „Linderung von Schlaflosigkeit“ schafft, dann sind das erfreuliche Ergebnisse. Wie Yoga wirkt und den Schlaf fördert und welche Übungen gegen Schlafprobleme helfen, sind Themen…

Schlagworte

YOGA NASE ATMUNG KOPF HAND SCHLAF DECKE FRAGEBOGEN TEAM MENSCHEN FRAUEN METAANALYSE PATIENTEN ENTSPANNUNG ANGST PRAXIS