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Schwarzes Brett

N.N. · ergopraxis · 2013 · Heft 9 · S. 38 bis 40

Dokument
250613
CareLit-ID
Jahr
2013
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
ergopraxis
Autor:innen
N.N.
Ausgabe
Heft 9 / 2013
Jahrgang 6
Seiten
38 bis 40
Erschienen: 2013-09-06 13:00:00
ISSN
1439-2283
DOI
10.1055/s-0033-1356914

Zusammenfassung

Radfahren schont den Geldbeutel, ist umweltfreundlich und gesund. Doch wer auf dem falschen Rad in die Pedale tritt, kann laut Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. seinen Gelenken und seinem Rücken schaden. Für ein rückengerechtes und gelenkschonendes Radfahren gibt es folgende Tipps: > Die Rahmengeometrie sollte eine leicht nach vorn geneigte Sitzposition ermöglichen (maximal 30 Grad nach vorn), da das der Ergonomie des Rückens entspricht. > Aufrechtes Sitzen erhöht die Last auf den Sattel. Flexible Sättel reduzieren den Druck auf die Gesäßhöcker und passen sich den abwechselnden Tretbewegungen an. Eine leichte N…

Schlagworte

Gesundheit Pflege CHECKLISTE RADFAHREN RÜCKEN DRUCK ergopraxis