Stressfrei durch die Nacht

Mehr Leistung durch verbesserte Tiefschlafphasen Kommt Ihnen das bekannt vor: Sie wachen morgens auf und fühlen sich wie erschlagen, obwohl Sie nachts eigentlich gut geschlafen haben? Dieses Gefühl kennen viele Menschen im Schichtdienst und meistens liegt es daran, dass sie nicht tief genug in den Schlaf kommen. Durch die geringere Schlafqualität werden Symptome, wie mangelnde Konzentration, reduzierte Merkfähigkeit, erhöhte Ermüdbarkeit und Reizbarkeit im beruflichen wie privaten Alltag, oft zu einer starken Belastung. Unser Autor erklärt Ihnen, wie es dazu kommt und was Sie dagegen tun können.