Das stärkt den Rücken

YOGA bei Gesundheitsproblemen — Rückenmassagen sind wunderbar, aber zeitaufwändig und nicht ganz billig. Eine Übung, die den ganzen Rücken massiert und leicht zu machen ist, zeigen wir hier. Dazu sind nur eine gepolsterte Unterlage und ein wenig Schwung nötig. Je häufiger die Übung gemacht wird, umso mehr lässt sich der Schwung durch bewusste Körperbewegung ersetzen. Ziel ist es, die Schaukelübung in Zeitlupe durchführen zu können. Erforderlich sind aber ein gedehnter Rücken und starke Bauchmuskeln. DOI: 10.1007/s00058-008-0019-9