CareLit Fachartikel

Dehnen im Laufsport

K. Bös · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2009 · Heft 4 · S. 58 bis 61

Dokument
282798
CareLit-ID
Jahr
2009
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport
Autor:innen
K. Bös
Ausgabe
Heft 4 / 2009
Jahrgang 25
Seiten
58 bis 61
Erschienen: 2009-04-15 09:46:35
ISSN
1613-0863
DOI
10.1055/s-0028-1098852

Zusammenfassung

Dehnen im Laufsport ist eine wichtige Praxis zur Verbesserung der Flexibilität, Verletzungsprävention und Leistungssteigerung. Es wird zwischen statischem und dynamischem Dehnen unterschieden. Statisches Dehnen erfolgt in Ruhepositionen und sollte nach dem Lauftraining durchgeführt werden, um die Muskulatur zu entspannen. Dynamisches Dehnen hingegen wird vor dem Lauftraining empfohlen, um die Muskulatur aufzuwärmen und die Beweglichkeit zu fördern. Studien zeigen, dass richtiges Dehnen die Laufleistung positiv beeinflussen kann. Es ist jedoch wichtig, individuelle Bedürfnisse und körperliche

Schlagworte

Gesundheit Pflege B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport