CareLit Fachartikel

Der Moment als Ziel

Sylke Känner · Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift · 2020 · Heft 05 · S. 44-48

Dokument
283586
CareLit-ID
Jahr
2020
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift
Autor:innen
Sylke Känner
Ausgabe
Heft 05 / 2020
Jahrgang 15
Seiten
44-48
Erschienen: 2020-08-15 10:13:32
ISSN
1862-2267
DOI
10.1055/a-1166-2810

Zusammenfassung

Summary MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) dient zur Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining, das in einem achtwöchigen Kurs vermittelt wird. Ein MBSR-Kurs setzt sich vor allem aus drei formalen Übungen, informellen Übungen für den Alltag und Psychoedukation zusammen. Zentral in einem MBSR-Kurs ist, das gegenwärtige Erleben gemeinsam zu erforschen, Erfahrungen zu teilen und die gemeinsame Menschlichkeit zu erkennen.

Schlagworte

MBSR Mindfulness-based Stress Reduction Stressbewältigung Achtsamkeitstraining Kurs formale Übungen informelle Übungen Psychoedukation Selbsterforschung Polyvagal-Theorie autonomes Nervensystem Bodyscan achtsame Körperübungen Sitzmeditation Gegenwartsbezug achtsamkeitsbasiert