Basischer Wellness-Tag

Gestresst? Dann legen Sie doch ab und zu einen basischen Wellness-Tag ein: Am Vorabend gehen Sie früh zu Bett, schlafen aus und beginnen den Morgen mit 20 Min Yoga, Pilates oder Tai-Chi. Abb. 1 Entspannt beim Basenfasten.© Norbert Reismann, Nature & Health image pool Frühstück: Ein frisch gepresster Saft aus 2 Äpfeln, 2 kl. Karotten, einem Drittel einer kleinen Ananas, einer Hand voll Sonnenblumenkerne. Trinken Sie den Saft sehr langsam, lassen Sie ihn auf der Zunge zergehen - so werden die Vitalstoffe besser aufgenommen. Machen Sie am Vormittag einen ausgedehnten Spaziergang (1,5-2 Std.) im Stadtpark oder im Wa…