Intervallfasten führt in der Altersgruppe „45-plus“ zu einer Abnahme von Körpergewicht und Bauchumfang.

Esspausen von mindestens 16 Stunden täglich führten bei 45- bis 78-jährigen Teilnehmer*innen einer Pilotstudie unter Real-Life-Bedingungen über 4 Wochen zu einer Abnahme von Gewicht und Bauchumfang. Dies konnte in einem Vorher-Nachher-Vergleich an 74 Probanden (54 Frauen, 20 Männer, mittleres Alter 64, 3 Jahre) gezeigt werden. Die Hälfte aller Teilnehmer nahm zwischen 1, 5 und 6 kg ab. Die mediane Gewichtsabnahme betrug bei den Frauen 1, 4 kg und bei den Männern 1, 9 kg. Die mediane Reduktion des Bauchumfangs betrug 2 cm bei den Frauen und 2, 3 cm bei den Männern. Bei 42 Frauen (78 %) und bei 15 Männern (75 %) l…