CareLit Fachartikel

Ernährungsperiodisierung im Sport

Laura Hottenrott · Ernährung & Medizin · 2020 · Heft 3 · S. 32 bis 36

Dokument
287207
CareLit-ID
Jahr
2020
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Ernährung & Medizin
Autor:innen
Laura Hottenrott
Ausgabe
Heft 3 / 2020
Jahrgang 35
Seiten
32 bis 36
Erschienen: 2020-03-15 11:52:03
ISSN
1439-1635
DOI
10.1055/a-1113-2877

Zusammenfassung

Sportler, die ihre Ernährung an das Training anpassen, können ihre Leistungsfähigkeit erhöhen und die Regeneration verbessern. Eine Ernährungsperiodisierung, wie das Intervallfasten oder der vorübergehende Verzicht auf eine energetisch ausreichende Nahrungsaufnahme, kann die Reizwirksamkeit des Trainings erhöhen. Davon profitieren insbesondere Sportler, die eine Veränderung der Körperzusammensetzung bewirken wollen.

Schlagworte

TRAINING ERNÄHRUNG REGENERATION KÖRPERZUSAMMENSETZUNG Ernährung & Medizin