Bewegung im Alter: The trick is to die young, but as late as possible

Verbraucherzentrale BayernReferat Lebensmittel und Ernährung. Regelmäßige Bewegung ist und bleibt mit hoher Evidenz das Fundament erfolgreichen Alterns, denn sie beugt Krankheiten vor, reduziert Mortalität, erhält die funktionelle Mobilität/Selbstständigkeit und stabilisiert die psychische Gesundheit sowie das soziale Wohlbefinden. Ältere Menschen sollten daher für mehr Lebensqualität im Alltag jede Gelegenheit nützen, körperlich aktiv zu sein, insbesondere wenn sie den internationalen Bewegungsempfehlungen mit Ausdauer-, Kraft-, Koordinationsund Flexibilitätskomponenten nicht nachkommen können. Die Regel „Wenig…