Hilft Intervallfasten beim Abnehmen?

Eine neue Studie legt nahe, dass es keinen Unterschied macht, ob Übergewichtige oder Adipöse über den Tag verteilt essen oder intermittierend fasten. Die 116 Teilnehmer nahmen nicht mehr ab, wenn sie drei über den Tag verteilte Mahlzeiten durch Intervallfasten ersetzten. Vielleicht lag es am gewählten Zeitfenster; Essen zwischen 12 und 20 Uhr war erlaubt. Die Autoren verweisen auf eine frühere Studie, in der ein sechsstündiges Zeitfenster, in dem gegessen werden durfte, mit Verbesserungen der Blutzuckerwerte und der kardiovaskulären Parameter einherging. …