7 Kriterien, um geistig fit zu bleiben

Laut Konzept der American Heart Association sollten für die ideale kardiovaskuläre Gesundheit sieben Parameter optimal sein: Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, BMI < 25 kg/m2, Gesamtcholesterin < 200 mg/dl, Blutdruck < 120/80 mmHg, Nüchternblutzucker < 100 mg/dl. Darüber hinaus macht sich die Abwesenheit kardiovaskulärer Risikofaktoren auch bei der kognitiven Leistungsfähigkeit positiv bemerkbar. Je herzgesünder ältere Menschen sind, desto seltener entwickeln sie eine Demenz, wie eine Studie mit insgesamt 6626 Teilnehmern aus Frankreich zeigt. …