CareLit Fachartikel

Richtiges Training für harte Knochen

N.N. · CME · 2010 · Heft 3 · S. 16 bis 17

Dokument
298177
CareLit-ID
Jahr
2010
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
CME
Autor:innen
N.N.
Ausgabe
Heft 3 / 2010
Jahrgang 13
Seiten
16 bis 17
ISSN
1614-3744
DOI
10.1007/BF03357898

Zusammenfassung

Der Fachtext „Richtiges Training für harte Knochen“ behandelt die Bedeutung von gezieltem Training zur Stärkung der Knochengesundheit. Es wird erläutert, dass regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Kraft- und Gewichtstraining, entscheidend für den Aufbau und Erhalt einer stabilen Knochensubstanz ist. Durch Belastung werden die Knochen angeregt, Mineralien einzulagern, was ihre Dichte erhöht. Zudem wird auf die Rolle von Ernährung, insbesondere von Kalzium und Vitamin D, hingewiesen, die für die Knochengesundheit unerlässlich sind. Der Text schließt mit Empfehlungen für Trainingsarten

Schlagworte

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