CareLit Fachartikel

Swim every day to keep dementia away

Weigl, G. · pflegen: Demenz · 2023 · Heft 68 · S. 44 bis 47

Dokument
303808
CareLit-ID
Jahr
2023
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
pflegen: Demenz
Autor:innen
Weigl, G.
Ausgabe
Heft 68 / 2023
Jahrgang 3
Seiten
44 bis 47
Erschienen: 2023-10-09 10:50:47
ISSN
1863-5172
DOI
–

Zusammenfassung

Schwimmen ist gut für uns und unser Gehirn. Schwimmen ist seit Langem für seine kardiovaskulären Vorteile bekannt. Da beim Schwimmen alle großen Muskelgruppen beansprucht werden, muss das Herz hart arbeiten, was die Durchblutung des Körpers erhöht. Dies führt zur Bildung neuer Blutgefäße. Die stärkere Durchblutung kann auch zu einer großen Ausschüttung von Endorphinen führen - Hormonen, die im gesamten Körper als natürliches Schmerzmittel wirken. Dieser Anstieg löst ein Gefühl der Euphorie aus, das oft nach körperlicher Anstrengung auftritt.

Schlagworte

DEMENZ WASSER STUDIE SELBSTVERTRAUEN FORSCHUNG GRUPPE LERNEN SPORT ALTER SCHWIMMEN MENSCHEN ES RISIKO HERZ EUPHORIE KÖRPERGEWICHT