Körperliches Training und Frakturparameter
W. Kemmler, S. v. Stengel, S. Mayer, K. Engelke, W. A. Kalender · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2009 · Heft 04 · S. 162-168
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
PROBLEMSTELLUNG: Wir untersuchten den Effekt eines 12-monatigen komplexen, intensitätsorientierten Trainingsprogramms u. a. auf die Knochendichte und Sturzhäufigkeit bei selbstständig lebenden Frauen über dem 65. Lebensjahr. METHODEN: Insgesamt 246 Frauen (69 ± 3 Jahre) wurden randomisiert einer Trainingsgruppe [TG] (TG: n = 123) oder einer Wellness-Kontrollgruppe (KG: n = 123) zugeteilt. Das Trainingsregime der TG sah zweimal die Woche ein 60-minütiges Training mit den Schwerpunkten Kraft- und Ausdauertraining sowie ein zweimaliges Heimtraining (20 min) vor. Der KG wurde intermittierend einmal die Woche (4 × 1…
