Körperliches Training und Frakturparameter
W. Kemmler,S. v. Stengel,S. Mayer,K. Engelke,W. A. Kalender · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2009 · Heft 4 · S. 162 bis 168
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Problemstellung: Wir untersuchten den Effekt eines 12-monatigen komplexen, intensitätsorientierten Trainingsprogramms u. âa. auf die Knochendichte und Sturzhäufigkeit bei selbstständig lebenden Frauen über dem 65. âLebensjahr. Methoden: Insgesamt 246âFrauen (69â±â3âJahre) wurden randomisiert einer Trainingsgruppe [TG] (TG: nâ=â123) oder einer Wellness-Kontrollgruppe (KG: nâ=â123) zugeteilt. Das Trainingsregime der TG sah zweimal die Woche ein 60-minütiges Training mit den Schwerpunkten Kraftund Ausdauertraining sowie ein zweimaliges Heimtraining (20âmin) vor. Der KG wurde intermittierend ei…
