CareLit Fachartikel

HIT im Alterungsprozess

Jürgen Gießing · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2022 · Heft 04 · S. 171-175

Dokument
309636
CareLit-ID
Jahr
2022
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport
Autor:innen
Jürgen Gießing
Ausgabe
Heft 04 / 2022
Jahrgang 38
Seiten
171-175
Erschienen: 2022-04-15 03:20:12
ISSN
1613-0863
DOI
10.1055/a-1871-0015

Zusammenfassung

ZusammenfassungDas Hochintensitätstraining (HIT) ist eine methodische Alternative zum klassischen Krafttraining und ist gekennzeichnet durch hohe Anstrengungsintensität bei geringem Trainingsvolumen und Betonung technisch korrekter Übungsausführungen. Das HIT eignet sich für alle post-pubertären Altersstufen und ist kürzlich verstärkt in den Fokus geraten als geeignete Maßnahme zur Prävention und Therapie von Sarkopenie bei Älteren.

Schlagworte

Krafttraining Hochintensitätstraining HIT Sarkopenie. strength training high intensity training sarcopenia. Movement Germany Aging Alterungsprozess B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport