CareLit Fachartikel

HIT im Alterungsprozess

Jürgen Gießing · B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport · 2022 · Heft 4 · S. 171 bis 175

Dokument
309636
CareLit-ID
Jahr
2022
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport
Autor:innen
Jürgen Gießing
Ausgabe
Heft 4 / 2022
Jahrgang 38
Seiten
171 bis 175
Erschienen: 2022-04-15 03:20:12
ISSN
1613-3269
DOI
10.1055/a-1871-0015

Zusammenfassung

Zusammenfassung Das Hochintensitätstraining (HIT) ist eine methodische Alternative zum klassischen Krafttraining und ist gekennzeichnet durch hohe Anstrengungsintensität bei geringem Trainingsvolumen und Betonung technisch korrekter Übungsausführungen. Das HIT eignet sich für alle post-pubertären Altersstufen und ist kürzlich verstärkt in den Fokus geraten als geeignete Maßnahme zur Prävention und Therapie von Sarkopenie bei Älteren. Abstract High-intensity training (HIT) is a methodical alternative to classic strength training and is characterized by high intensity of effort with low training volume and emphasi…

Schlagworte

TRAINING ALTERNATIVE INTERNATIONAL THERAPIE LITERATUR B&G Bewegungstherapie und Gesundheitssport