CareLit Fachartikel

Gelenkschonend stark Effekte der Time Under Tension

Vogl, L. ; Dr. Gärtner, D. · pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten · 2025 · Heft 4 · S. 25 bis 29

Dokument
326214
CareLit-ID
Jahr
2025
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
–
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
pt-Zeitschrift für Physiotherapeuten
Autor:innen
Vogl, L. ; Dr. Gärtner, D.
Ausgabe
Heft 4 / 2025
Jahrgang 77
Seiten
25 bis 29
Erschienen: 2025-04-09 08:54:26
ISSN
0023-4494;
DOI
–

Zusammenfassung

Krafttraining für Muskelwachstum sieht meist folgendermaßen aus: 3-5 Sätze ä 8-12 Wiederholungen bei möglichst viel Gewicht. Eine sehr gängige Empfehlung, aber ist das noch zeitgemäß? In diesem Artikel werden aktuelle Erkenntnisse sowie neue Ansätze vorgestellt und alte Muster infrage gestellt, welche hinsichtlich ihrer wissenschaftlichen Evidenz heutzutage eher fragwürdig sind.

Schlagworte

GRUPPE TRAINING ZEITSCHRIFT VERGLEICH ZEIT STUDIE NERVENSYSTEM STRESS BELASTUNG Bein Aktionspotentiale Blutgefäße Calcium Arbeit Touch Blut