CareLit Fachartikel

Muscle power and nutrition

Eglseer, D.; Poglitsch, R.; Roller-Wirnsberger, R.E. · Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie · 2015 · Heft 12 · S. 115 bis 119

Dokument
348000
CareLit-ID
Jahr
2015
Publikation
PDF
nein
Metadaten
DOI
ja
zitierfähig

Bibliografische Angaben

Zeitschrift
Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie
Autor:innen
Eglseer, D.; Poglitsch, R.; Roller-Wirnsberger, R.E.
Ausgabe
Heft 12 / 2015
Jahrgang 48
Seiten
115 bis 119
Erschienen: 2015-12-18 05:22:27
ISSN
1435-1269
DOI
10.1007/s00391-015-1008-7

Zusammenfassung

Der Fachtext behandelt die Zusammenhänge zwischen Muskelkraft und Ernährung. Er betont, dass eine ausgewogene Ernährung entscheidend für den Muskelaufbau und die Leistungsfähigkeit ist. Proteine spielen eine zentrale Rolle, da sie die notwendigen Bausteine für die Muskulatur liefern. Zudem wird auf die Bedeutung von Kohlenhydraten hingewiesen, die als Energiequelle dienen, insbesondere vor und nach dem Training. Fette sind ebenfalls wichtig, jedoch in moderaten Mengen. Der Text empfiehlt, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten und individuelle Ernährungsbedürfnisse zu

Schlagworte

Muskelkraft Ernährung Sporternährung Leistungssteigerung Proteinaufnahme Muskelaufbau Fitness Gesundheit Muscle Strength Nutrition Dietary Proteins Exercise Physical Endurance Muscle Hypertrophy Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie