Fitness training for the old and frail
Schreier, M.M.; Bauer, U.; Osterbrink, J.; Niebauer, J.; Iglseder, B.; Reiss, J. · Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie · 2015 · Heft 10 · S. 107 bis 114
Bibliografische Angaben
Zusammenfassung
Der Fachtext behandelt die Bedeutung von Fitnesstraining für ältere und gebrechliche Menschen. Er betont, dass regelmäßige körperliche Aktivität entscheidend ist, um die Lebensqualität zu verbessern, Mobilität zu erhalten und das Risiko von Stürzen zu verringern. Verschiedene Trainingsformen, wie Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining, werden empfohlen, um die körperliche Fitness zu steigern. Zudem wird auf die Notwendigkeit eingegangen, individuelle Trainingspläne zu erstellen, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Fähigkeiten der älteren Menschen abgestimmt sind. Der Text schließt
